白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 $ e; d' C! ~$ a2 ^% t
9 ?1 _1 X9 }! W, F方法一
3 p1 [( g3 ^5 a4 p6 @. v' l+ I眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
3 \ _& R* I0 N7 {- i" O# h推荐：新版眼保健操
* A9 |- ?$ ]; z: O方法二 . m( i. c3 k/ s) \. ?; |
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 1 `- U2 d8 h2 ?+ |' U
推荐：碧螺春、杭菊
[4 ?1 Z' L* C; I方法三 : }& ~$ l' g1 w; ~- k# e7 n" `5 O
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 : G! W4 r; O4 _ p" c
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
$ x3 U8 D, s, P" B9 T1 u( M方法四
& z w4 s# h& }% ]% Y7 _" ~忙里偷闲玩游戏2 P i0 f. m4 y7 e
方法五
' Y1 K- [/ c5 {适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
, F$ `! C. ~# O. {, i' c2 {* I ^推荐：扭脖子，踱走廊
/ f& i& r" Z$ t( H) V `方法六 4 {& M: ~0 o9 b& c+ l
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 : C! m8 j' T' T, n
推荐：绿箭、益达 7 B" K, G& a) M# Z) c9 N
方法七 ; i" K% z2 A4 H9 a4 C F1 t
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
$ a! u( t. l! ^1 V: r+ y- @( L推荐：对象为美女、对象为帅哥 4 g1 y Z3 D/ @/ ]) F% q# N- J5 s
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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