白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 * t/ T: M, k- n
7 C# s' ?* ~8 l9 a
方法一
1 S0 W. \' ^2 ?- |! { M, Q2 `8 q9 r眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 1 @+ h8 x$ ?% E9 Z
推荐：新版眼保健操
, d1 V% N# N( D# B6 m方法二
" d5 t6 i! |& \* _喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
. C/ W, a' H# o8 L6 N2 ~9 b推荐：碧螺春、杭菊 2 A% s' j" }, \7 Q, s
方法三
; p. o+ k9 U: v$ c/ N3 s' _. V4 d# R听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 ( h- r& Q8 n+ k: f3 M; f
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响4 r% k% A7 k6 v
方法四
1 U! R( j. \% `4 {" L忙里偷闲玩游戏
7 @6 q4 q" t1 j% F$ Q方法五
8 H( V/ f# Z3 w: A7 C. M适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
) L p+ c7 A) N" }推荐：扭脖子，踱走廊
$ ]/ a& ~% B* z0 _方法六
/ t4 \: f8 a7 F! S7 L- q u口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
" T/ Q; s! b# x" s, L" |$ l; ^7 `推荐：绿箭、益达 z5 g, o+ E" P( R% C0 [$ D2 \" h
方法七 3 w/ V( w( R, j4 w% d% ^
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 5 l$ F U9 b) s$ Y8 _+ O( S
推荐：对象为美女、对象为帅哥
3 r* c' K" _+ } d/ b" W; G, W; Q4 g9 p; n5 r$ B8 k1 N
|
| | |
|
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
楼主